Библиотерапия: особенности терапии с помощью чтения книг
Библиотерапия входит в один из способов психотерапии, основанный на чтении. Позитивное влияние книг отмечали еще лекари из Древней Греции. Сам термин был введен Сэмюэлем Крозерсом в 1916 году, ученый утверждал, что чтение может служить как стимулятором, так и снотворным.
Современные исследователи отмечают благоприятное воздействие литературы на психическое состояние человека. Правильно подобранная книга помогает улучшить состояние при депрессии, апатии, тревоге, способствует снижению стресса. Кроме того, библиотерапия используется как вспомогательный метод при преодолении различного рода зависимостей, в том числе алкогольной и наркотической.
Эффективность такого подхода объясняется рядом факторов. Во-первых, при чтении человек ассоциирует себя с персонажем книги. Кроме того, узнавая истории других, хоть и выдуманных людей, легче принять свою проблему, понять, что в похожей ситуации оказывались и другие. Если кому-то удалось справиться со сложностями, то у человека тоже есть шанс их преодолеть. Таким образом человек часть своих страданий переносит в книгу, он чувствует себя менее одиноким в своей проблеме. Психологи отмечают, что важно подобрать правильное произведение — чем больше персонаж будет похож на пациента, тем выше эффект терапии.
Данный подход позволяет показать человеку картину целиком. Обычно в своих переживаниях сложно оценить ситуацию полностью. Книга дает возможность увидеть ее под другим углом — и таким образом скорее найти решение. Например, пребывая в абьюзивных отношениях, женщина или мужчина не могут трезво оценить то, что с ними происходит. А читая о подобной ситуации в книге, у жертвы есть все шансы понять, что она в нездоровых отношениях — и принять решение о выходе из них.
Важным моментом библиотерапии является сопереживание. Часто люди стесняются открыть свои чувства близким, боясь быть непонятыми. Через историю героев можно прожить целый спектр эмоций, не стыдясь этого. Таким образом происходит эмоциональная перезагрузка, снижается внутреннее напряжение.
Библиотерапия помогает и самому специалисту. Часто при работе с клиентом или пациентом он встречается с жестким протестом или блоками, которые не дают прогрессировать. Порекомендовав человеку почитать книгу, где описаны схожие с его проблемы и их решение путем, который предлагает специалист, можно снизить уровень недоверия, помочь человеку прислушаться к советам.
При библиотерапии специалист составляет список книг для пациента в определенной последовательности. По мере их прочтения они совместно разбирают каждый случай, персонажей, их историю. В результате человек должен увидеть взаимосвязь со своей ситуацией и оценить, как герою книги удалось ее преодолеть. Выбор книг зависит от каждой конкретной ситуации, особенностей пациента и других факторов.
