Какие коврики для йоги заслуживают внимания: советы экспертов
Коврики для йоги — это важный элемент во время занятий. Их нужно правильно выбирать, независимо от уровня подготовки человека. Хороший коврик обеспечивает безопасность и помогает сосредоточиться на практике. Это позволяет извлекать максимальную пользу от занятий. Николас Дюран, сертифицированный инструктор йоги E-RYT 200 и личный тренер NASM, отмечает, что покупка подходящего коврика свидетельствует о готовности выкладываться на полную и приверженность практике.
Специальные коврики создают подходящую поверхность для выполнения различных асан и других упражнений. Они могут быть изготовлены из различных материалов, отличаться по толщине, текстуре, размеру и весу. Необходимо выбрать наиболее подходящий вариант в зависимости от личных предпочтений и требований.
Сегодняшние коврики для йоги толще, имеют лучшее сцепление и более влагостойки. Они разработаны для самых интенсивных занятий, как в помещении, так и на открытом воздухе. Отличная новость в том, что высококачественный коврик можно приобрести по доступной цене от 20 долларов.
Критерии при выборе коврика
Важные факторы при выборе коврика для йоги:
1. Материал. Коврики могут быть изготовлены из ПВХ, резины, термопластичного эластомера (TPE) или натурального каучука. ПВХ отличается долговечностью, но не является экологически чистым материалом. Резина и натуральный каучук, напротив, экологичны и обладают хорошей амортизацией. TPE представляет собой легкий и гипоаллергенный материал.
2. Толщина. Эта характеристика коврика играет ключевую роль в обеспечении комфорта и устойчивости во время занятий йогой. Тонкие коврики (3–4 мм) подходят для более опытных практиков. Толстые (5–9 мм) — обеспечивают дополнительную амортизацию, что особенно полезно для начинающих и тех, кто занимается йогой на твердых поверхностях.
3. Пористость и способность поглощать влагу. Коврики с закрытыми «порами» отталкивают влагу, предотвращая просачивание пота внутрь. Они часто продаются как противомикробные, их легче чистить. Коврики с открытыми порами впитывают пот, обеспечивая лучшее противоскользящее сцепление для высокоинтенсивных силовых тренировок по йоге. Однако они требуют регулярной чистки и тщательного проветривания, чтобы предотвратить появление запахов и накопление бактерий внутри.
4. Текстура и сцепление. Хорошая текстура предотвращает скольжение. Матовые коврики с шероховатой поверхностью обеспечат лучшее сцепление, чем глянцевые.
5. Размер. Стандартный размер коврика — 173 см x 61 см. Однако для более высоких людей существуют удлиненные коврики.
6. Вес и портативность. Если вы часто берете коврик с собой, обратите внимание на его вес. Легкие коврики удобнее для транспортировки.
7. Уход и долговечность. Некоторые коврики требуют особого ухода. Убедитесь, что выбранный вами коврик легко чистится и сохраняет свои характеристики после этого.
Рекомендованные коврики для йоги
1. Manduka Pro. Фаворит экспертов. Коврик толщиной 6 мм, изготовленный из ПВХ, сертифицированного OEKO-TEX. Он известен своим высоким качеством, долговечностью и гигиеничностью благодаря материалам с закрытыми порами и нескользящей поверхности. Размеры коврика — 180 x 66 см, есть удлиненная версия. Цена — 138 долларов.
2. IUGA Yoga Mat. Коврик толщиной 6 мм, сделанный из экологически чистого TPE. Он имеет двустороннюю нескользящую поверхность и отличается долговечностью и доступной ценой. Стоимость — 37 долларов.
3. Healthyoga Eco-Friendly Non-Slip Yoga Mat. Коврик толщиной 6 мм, выполненный из экологически чистого TPE. Особенности включают маркировку для выравнивания, текстурированную ручку и двустороннюю поверхность. Размеры — 182 x 66 см. Цена — 40 долларов.
Существует также множество других качественных ковриков для йоги, которые заслуживают внимания. Например, Jade Harmony Professional Yoga Mat, Lululemon The Big Mat, SPRI Hanging Exercise Mat, Manduka EKO Superlite Travel Yoga Mat и прочие.
Независимо от того, новичок вы или опытный йог, на рынке есть множество отличных предложений, которые помогут достичь новых высот в йоге.
